Mengepam susu ibu adalah langkah penting bagi ibu yang ingin menyediakan susu tambahan untuk bayi mereka atau untuk menyimpan bekalan susu ketika mereka tidak berada di sisi bayi. Dengan mengepam dan menyimpan susu ibu dengan betul, ibu dapat memastikan bayi menerima manfaat nutrisi terbaik tanpa mengorbankan kualiti susu. Dalam blog ini, kami akan berkongsi beberapa tips berguna untuk mengepam dan menyimpan susu ibu secara selamat dan efisien.
Mula Mengepam Setelah Pemberian Susu yang Stabil
Mulakan sesi mengepam susu ibu beberapa minggu selepas bayi dilahirkan atau setelah pemberian susu yang stabil telah ditubuhkan. Ini membolehkan tubuh ibu mengatur jumlah susu yang dihasilkan mengikut keperluan bayi.
Pilih Masa yang Tepat untuk Mengepam
Pilih masa yang tepat untuk mengepam susu, seperti 30-60 minit selepas pemberian susu atau sebelum waktu menyusui berikutnya. Mengepam pada waktu ini memberi tubuh sinyal untuk menghasilkan lebih banyak susu.
Gunakan Peralatan yang Bersih dan Steril
Pastikan semua peralatan, termasuk pam susu, botol penyimpanan, dan penutupnya, bersih dan steril sebelum digunakan. Bersihkan dan sterilkan peralatan setelah setiap kali digunakan untuk mengelakkan kontaminasi bakteria.
Pilih Pam Susu yang Selesa dan Berkesan
Pilih pam susu yang sesuai untuk anda dan selesa digunakan. Pam susu elektrik atau tangan boleh dipilih berdasarkan keperluan dan keselesaan peribadi. Pastikan pam susu berfungsi dengan baik dan mengeluarkan susu secara berkesan.
Amalkan Teknik Mengepam yang Betul
Amalkan teknik mengepam yang betul seperti menggunakan pergerakan berirama dan memijit payudara untuk meningkatkan pengeluaran susu. Pastikan juga supaya pam susu berada pada posisi yang betul untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
Simpan Susu dalam Kuantiti Kecil
Simpan susu dalam kuantiti kecil, kira-kira 2 hingga 4 ons dalam setiap bekas. Ini mengurangkan pembaziran susu jika bayi tidak minum semua susu dalam satu hidangan.
Beri Label pada Setiap Bekas Penyimpanan
Beri label pada setiap bekas penyimpanan dengan tarikh dan jumlah susu. Menggunakan sistem “first-in-first-out” akan memastikan susu yang paling lama disimpan akan digunakan terlebih dahulu.
Simpan Susu di Peti Sejuk atau Pembeku
Simpan susu segar di peti sejuk untuk kegunaan dalam masa 3-5 hari. Jika tidak digunakan dalam jangka masa itu, bekukan susu untuk digunakan dalam tempoh lebih lama.
Bekukan Susu dengan Betul
Bekukan susu dengan betul untuk memastikan kualiti susu dan mencegah pembaziran. Pastikan bekas penyimpanan berada dalam keadaan tertutup rapat dan bekukan segera setelah menyimpan susu.
Kenal Pasti Isyarat Susu Yang Tidak Selamat
Ketahui isyarat apabila susu ibu tidak selamat digunakan, seperti bau atau rasa yang busuk. Susu ibu yang tidak selamat harus dibuang untuk mengelakkan risiko jangkitan bayi.
Mengepam dan menyimpan susu ibu adalah langkah penting bagi ibu yang ingin memberikan yang terbaik untuk bayi mereka. Dengan mengikuti tips-tips ini, ibu dapat mengepam dan menyimpan susu ibu secara selamat dan efisien, menjaga kualiti susu dan memberikan nutrisi terbaik kepada bayi mereka. Selain itu, ingatkan diri anda untuk mengambil masa untuk menjaga diri sendiri dan tidur yang cukup, kerana kesejahteraan ibu juga penting untuk menyediakan susu yang baik untuk bayi.
